Mindfulness

MINDFULNESS

Mindfulness er at være til stede med fuld opmærksomhed lige her og lige nu.

 

Træningen i Mindfulness handler om at være vågen og have alle sanser åbne, og samtidig at være opmærksom på tanker, følelser og kropslige fornemmelser - det vil sige at være opmærksom på det som sker i det her øjeblik uden at bedømme og uden at vurdere det, men på det du oplever. Du registrerer det, som det er og acceptere det, som det er.

 

Målet med mindfulnesstræning kan beskrives som en fysisk og mentalt nærværende krop med et klart sind og et åbent hjerte, der er i stand til at foretage etiske beslutninger og handle til gavn for sig selv og andre.

 

Gennem Mindfulness opøver du evnen til "at være herre i eget hus", hvor du er bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Bevidst om, hvordan du vil forholde dig til livet. Til mennesker du møder, situationer du står i, problemer og udfordringer.

 

Når du bevidst træner dit sind bliver du bedre i stand til at vælge, hvordan du vil opleve det, der sker i dig og omkring dig. Hvordan du vælger at reagere på det.

 

Når du er i en mindfuld tilstand har du:

  • et roligt sind
  • en bedre dømmekraft
  • en øget bevidsthed om dine tanker, reaktioner, og handlinger
  • en accept af virkeligheden, som den er
  • større impulskontrol
  • og at du formår at tænke dig om en ekstra gang, inden du følger en impuls til at gøre noget.

22 46 36 64

Copyright © All Rights Reserved